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5.海带：海带性寒咸，可化痰、消炎、解毒。海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质、病灶和炎症渗出物的排出。同时，海带中还有一种硫酸多糖物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

6.苹果：多吃苹果有很好的降脂作用。坚持吃苹果一个月，可以降低血液中的低密度蛋白胆固醇，对人体有益的高密度蛋白胆固醇也会升高。这是因为苹果富含胶质和维生素。

1.苦瓜：苦瓜具有明显的抗癌生理活性蛋白。这种蛋白质可以激发体内免疫系统的防御能力，增强免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜可以凉拌，根据自己口味加少量盐和一些调味品。

2.薏仁：薏仁能促进人体血液循环，分解水分，促进利尿，改善水肿。薏米的排毒效果也很明显。薏米直接用清水煮，然后根据口味加一点糖，也可以美白养颜。

3.牛油果：牛油果富含天然维生素C和K，以及大量的钾和维生素。吃完会有饱腹感，抑制食欲。是理想的减肥食品。体内的不饱和脂肪酸对人体的身心健康有很好的作用。

4.洋葱：洋葱是常见的蔬菜，价格也实惠。吃洋葱可以促进肠胃蠕动，加强消化，并且富含硫磺。与蛋白质结合，对肝脏特别有益，还能排出体内毒素。可以用洋葱为主料做蔬菜汤，再加入胡萝卜、芹菜、菜花做高纤蔬菜，可以彻底排出体内毒素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。