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1、更年期女性记忆力减退，内分泌有点失调，短时间肥胖，本来个性蛮温和变得暴燥，有时走走路就出汗，而且还会头晕等等，这些都是更年期的常见症状。

2、更年期女性要尽量改掉自己的一些不良习惯，也不要让自己太过劳累，做到不要偏食，粗细搭配，避免过饱，按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用，可多食。

3、生活要注意早睡早起，熬夜是最不好的习惯，多运动，并且要做到持之以恒。

4、此外，美国艾穞雅结合上述方法会使你的生活变得很轻松，延缓更年期的问题变的不是问题，反正贼贵，希望此品可以帮到你。

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