如今的社会环境总是浮躁杂乱的，每个人都承受着巨大的生活压力、工作压力、竞争压力，

在如此嘈杂的社会当中如何保持良好的心态，如何保持平静、客观和理性，

(资料图片仅供参考)

是人生当中必不可少的一部分。

针对于如何在生活当中获得真正的幸福，哈佛大学著名心理学教授罗伯特·瓦丁格尔给出了自己的意见。

面对这个问题，每个人都会有不同的答案，

去呵护的幸福，如何在生活当中，在漫长的生命当中保持健康，这是一个难题。

每个人在生活当中持之以恒追求的东西不同，想要达到的人生目标有所不同，

有些人终其一生都在追求物质方面的财富，追求显赫的社会地位，追求成功。

而有的人没有如此崇高的理想，

只希望自己能够追求平凡的温暖，平淡的生活才是最令人满足和踏实的。

这个问题的回答是多种多样的，人们在生活当中遭受重重考验，遭受生活琐事缠身的时候，

也应该用心的反思自己，问一问自己真正想要的生活是什么，

真正追求的目标是什么，究竟什么样的人才能够真正的追寻到自己的幸福。

长久以来，人们已经习惯了忙碌的生活，习惯了每天将所有的时间和精力投入到工作当中，

脚踏实地，努力奋斗，不断地找寻能够让自己生活更加幸福的途径。

每个人都在一刻不停地努力，大多数人将追求美好生活。

高质量、高水平生活当作自己人生的终极追求，不惜为了追求外在的利益而牺牲一切。

但是，扪心自问这样做真的有必要吗？

在心理学当中，能够给人们带来幸福的重要原则是：

“当自己真心付出的时候，能够得到相应的回报。”这就是人们充实生活，得到幸福的源泉。

根据哈佛大学曾经进行的一项心理学实验的成果显示，

当人们做善事，帮助别人的时候， 内心也会得到正能量，大脑会因此而变得更加活跃。

这种情况类似于当人们得到奖励时大脑所给出的反馈，是积极的正向身心反馈。

换句话讲，那些能够付出，甘于付出，能够关心他人，

共情能力强的人，能够更加容易获得快乐和幸福。

幸福是人类永恒的话题，从古至今人们始终在寻找幸福，寻求幸福。

现在应用心理学的角度上来讲，人们之所以如此热衷于谈论幸福，

是因为这样做可以给予人们内心充分的积极暗示，从而能够有效的提高真实的生活品质。

真正的幸福实际上与物质财富之间没有直接关系，与社会地位和年龄也没有联系。

哈佛大学投入75年的时间， 全方面的追踪了一部分人在性格、家庭、社交、经济、阶层等方面的变化，以及对生活的幸福感的影响。

结果显示，那些人们执着追求的在外物质条件的改善，

并不会真正的影响一个人的生活幸福度。

该项试验研究的结果同样揭示了真正能够获得快乐和幸福的人，

身上往往以下三个特征：

第一、情绪稳定，拒绝情绪化，不会意气用事。 第二、保持良好的运动习惯，保障身体的健康。 三、保持充足的睡眠，让自己始终处于清醒和集中的状态。

幸福是一种个体主观感受，是来源于人们的内心，外界的因素虽然会对其有所影响，

但是却无法起到根本性、决定性的改变。

尽管在当今的社会当中，大多数人还在奋力的追求物质财富，

但是投入和付出最终给人们带来的意义，永远比享受富裕的物质生活更加重要。

现代社会当中，人们无时无刻都在承受极大的精神压力，

无论身处哪个领域都身处于十分激烈的竞争，在这种环境之下，

人们的情绪也开始变得起伏不定，一点点琐事就可能引爆个体的负面情绪，焦躁不安，愤怒会淹没个体的意识。

保持充足的睡眠和适当的运动都能够帮助人们的身体保持在最健康、最有活力的状态，

身体状态与心理状态、情绪状态是相互影响的，

健康的身体更有利于提升个体大脑的灵活程度，保持精神方面的健康。

幸福对于每一个人而言都是不同的，每个人所追求的幸福也是不同的，

积极的生活、冷静的思考、稳定的情绪以及健康的身体都是追寻幸福的基础。